Exercícios para aumentar o penis

Como aumentar o penis

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Os manuais que você encontra na internet contendo exercícios para aumentar o penis são apenas uma das várias técnicas, digo várias porque realmente existem várias que você pode usar para aumentar o penis de forma totalmente natural e rápida e embora não seja a mais simples é sem sombra de dúvida a mais em conta para seu bolso.

Tendo muita paciência e fazendo os exercícios de forma correta durante alguns meses você vai obter resultados satisfatórios.O problema é quando ainda não se tem experiencia em praticar os exercícios para aumentar o penis.

Se ainda não tem experiência leia a primeira parte para saber o que são, como funcionam e como começar a fazer exercícios para aumentar o penis. Ver antes: Exercícios para aumentar o penis – Parte 1

O que vamos mostrar agora é apenas alguns exemplos de alguns exercícios para aumentar o penis que possa escolher o que melhor se adapta a você. Tenha em mente que esses exercícios não e a única maneira de aumentar o penis, como dito anteriormente, há várias maneiras de se aumentar o penis e nosso propósito é descrever quais são. A técnica manual de aumento do penis não é fácil, o que pode se fazer é conjugar com outros métodos ou tomando suplementos para aumentar a rigidez e assim melhorar os resultados.

Exercícios para Aumentar o Penis parte 1 – Aquecimento

Com certeza na sua rotina diária de exercícios para aumentar o penis, deve-se sempre fazer este primeiro. Não é bem um exercício para aumentar o penis e sim um aquecimento para melhorar a circulação do sangue e para tornar a pele mais elástica. Com esse aquecimento evita-se causar danos ao seu membro, por isso não deixe de fazê-lo.

Primeiro molhe uma toalha em água quente e escorra o excesso de água, em seguida coloque a toalha em volta do penis por mais ou menos o tempo de um minuto. Repita essa operação umas duas ou três vezes e já esta bom, em seguida seque bem o penis.

Na sequencia é bom aplicar um bom creme lubrificante ou, de preferência um bom creme estimulante, como o ProSolution Gel, esse creme é necessário para evitar atritos entre sua mão e a pele do penis, pois pode machucar, usando o creme evita qualquer lesão e permite um aquecimento mais fácil e suave. Deve-se lembrar que o creme (ProSolution Gel) ajuda também a crescer o penis. Lembrando novamente, para aumentar o penis este aquecimento é de suma importância pois evita lesões do penis com os exercícios para aumentar o penis que descrevemos.

Exercícios para Aumentar o Penis parte 2 – Alongamento do penis

A meta destes exercícios para aumentar o penis é torná-lo grande e mais longo e é com certeza um dos mais importantes que pode fazer. Se realmente queres aumentar o penis esta é uma técnica que a maioria das pessoas acham a melhor. O exercício pode ser feito em pé ou realizar sentado mesmo e o penis tem que estar flácido (mole) ou semi ereto.

Se o penis estiver ereto (duro) é inútil os exercícios pois os campos cavernosos estando cheios de sangue impede qualquer forma de esticamento.

Então com a mão fechada pegue firmemente o penis na base até sentir alguma pressão (mas sem sentir dor) e depois deslize a mão firmemente até à glande (cabeça). Cuidado,  faça devagar, entre 5 a 10 segundos até atingir a glande. Feito isso  pare nesta posição por alguns segundos mantendo o seu membro esticado.

Em seguida  sem largar essa mão faça o exercício de novo com a outra mão, esticando-o da base até à glande novamente. Vá repetindo este exercício várias vezes alternando as suas mãos. Veja, enquanto uma mão mantém o penis esticado pela cabeça (glande), a outra estica-o desde a base. Imagine que voce esta puxando uma corda.

Preste atenção, faça os exercicios para aumentar o penis pelo menos 10 vezes, fazendo períodos de descanso para o membro se recuperar. O  objetivo é ir começando com seções de 10 vezes e ir aumentando na semana até conseguir fazer 50 vezes. Semanalmente voce vai aumentando as vezes que se repete e não se esqueça de aumentar também o tempo de cada um até um máximo de 15 minutos.

Exercícios para Aumentar o Penis parte 3 – Alongamento lateral do penis

Ele deve ser feito em conjunto com o exercicio anterior, mas logo de seguida, é feito alongando o penis na base. O objetivo é com que se exercite e alongue os músculos situados na base do penis fazendo com que o penis se torne mais comprido.

Você vai segurar firmemente a glande (cabeça) e estica-la para o lado, deve sentir o nervo se alongando na base do lado oposto. Continue com essa força  durante 10 a 15 segundos. Depois pode fazer na direção oposta.

O exercício é feito 5 vezes em cada direção: para o lado esquerdo, direito, para cima e para baixo, completando assim um total de 20 vezes. Faça quatro series e depois de completar faça-o mais uma vez , puxando-o em frente e rode-o ligeiramente em movimentos circulares para branger todos os musculos da sua base.

Faça os exercícios para aumentar o penis corretamente, leve o tempo necessário para obter os seus objetivos. A pressa apenas faz com que sofra lesões indesejadas.

Exercícios para Aumentar o Penis parte 4 – para aumentar a grossura

Tem como meta encher os tecidos esponjosos do penis com sangue de modo a aumentar a tensão do sangue dentro do membro e aumentar o volume dos corpos esponjosos e das celulas recém criadas com o método de alongamento. Essa técnica tem o nome de Jelq.  Empurrando o sangue para o penis e segurando-o lá força-se ainda mais sangue a entrar, com isso esta pressão aumente o tamanho dos corpos esponjosos tonando o penis mais grosso e também muito mais comprido.

Mas lembre-se que estes exercícios para aumentar o penis não pode ser feito com o penis flácido e nem completamente ereto. Pode estar ereto entre os 60 e 70% mas não a 100%. Se o seu membro estiver mole ou completamente duro este exercicio não surtirá efeito algum. Como dito antes todos os exercícios devem ser feito com lubrificante.

O método é bem idêntico aos exercícios para aumentar o penis anteriores mas neste caso a técnica é empurrar o sangue através do penis em vez de esticar, pega-se na base do membro com os dedos indicador e polegar e se faz um anel e a palma da mão virada para a frente. Vá apertando o anel ao máximo possível sem causar dor e então vá espremendo o seu membro lentamente, deslizando os dedos firmemente desde a base até à glande.

Isso faz com que o sangue contido no membro meio ereto faça pressão em todas as direções menos para traz, obrigando assim aos tecidos cavernosos a encher-se de sangue. Quando uma mão chega à frente, a outra deve estar preparada para repetir a operação continuamente.

Se você quer fazer estes exercícios para aumentar o penis pela primeira vez é aconselhável um tempo máximo de apenas 5 minutinhos e deve ir aumentando gradualmente até os vinte minutos durante mais ou menos seis semanas.

Se ao começar a fazer os exercícios  sentir uma ereção maior ou sentir vontade de ejacular (gozar)  interrompa este exercício até acalmar. Este e todos os exercícios para aumentar o penis mostrados deve ser adaptados as suas necessidades, só você pode determinar qual a pressão que se deve exercer para se obter resultados satisfatórios sem efeitos indesejados.

Acabada a seção, o membro pode-se apresentar vermelho e inchado durante meia hora ou mais, o que é normal, também pontos vermelhos na glande, que indicam o rompimento de pequenos vasos sanguíneos. Isto não são sinais de alarme, pois é um efeito da intensidade do exercício, mas se os sinais são muitos é prudente parar por alguns dias, de modo a que desapareçam os efeitos negativos e assim pode começar novamente.

Exercícios para Aumentar o penis parte 5 – Exercitando o Músculo PC

O músculo pubococcígeo, normalmente chamado de músculo PC é muito importante porque embora não aumente o penis fortalecendo-o permite melhorar o seu desempenho sexual. Além disso ajuda você a controlar a ejaculação, ou seja, a aguentar mais tempo na cama.

Mas onde fica esse músculo? Da próxima vez que for urinar ao interromper a mesma, você vai sentir que o que faz interromper é um músculo, pois é, esse músculo é o músculo PC.

O melhor deste exercício é que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora,  sem ninguém perceber. O que precisa fazer é contrai-lo e depois descontrai-lo. Muito simples não?

Faça-o várias vezes ao dia. É aconselhado de que faça 500 vezes ao longo do dia, Mas não precisa seguir esse numero rigorosamente, pode fazer mais ou menos, mas tem que fazer todos os dias.

Sempre nas primeiras vezes você não vai fazer direito, faz com que contraia outros músculos em conjunto, normalmente as coxas e o abdômen. Verifique se está a contrair o músculo pubococcígeo corretamente colocando  dois dedos entre o ânus e os testículos e vai sentir o músculo a contrair por baixo dos seus dedos. Aprendido a contraí-lo sem utilizar outros músculos já não precisará por os dados e poderá exercitar-se a qualquer hora, e em qualquer lugar.

Conclusão:

Aumentar o penis não é assim tão fácil, os exercícios devem ser feitos com cautela e se seguirem as regras como são ditas, você terá um aumento significativo do seu membro, tanto em largura quanto em comprimento. Como dito é necessário perseverança e força de vontade para fazer diariamente os exercícios por alguns meses, mas você pode reduzir o tempo e melhorar sua eficiência usando pilulas para aumentar o penis ao mesmo tempo em que se pratica os exercícios.

 

Um bom suplemento que pode aumentar a eficácia dos exercícios em até 70% e reduz o tempo necessário em até 45%.  Este é para quem quer aumentar o penis rapidamente e para isso o uso de um bom suplemento é obrigatório. Ele é um alimento que vai lhe permitir crescer.

É possivel aumentar o penis apenas com o uso de exercícios mas é pouco prático, muito demorado e a maioria dos homens acaba por desistir antes de obter os resultados desejados mas com a ajuda de um suplemento voce irá ver os resultados muito mais depressa, incentivando-o a continuar com os exercícios.

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